30秒，你可以
眨眼7次
呼吸10次
心跳42次
……
30秒在你的生命中只是流淌的一瞬间
但它却可能是另一个人生命的终点
全球每年超过100万人死于自杀，相当于每30秒就有一人自杀死亡；在中国，每年自杀人数是20-30万，每天有接近800人选择自杀来结束自己的生命。 他们为什么要放弃自己的生命？ 是什么给了他们迈向死亡的勇气？ 面对他们，我们究竟能够做些什么？ 当一个人选择自杀，不仅会失去自己的生命，还会让身边的亲朋好友陷入悲伤和自责的漩涡。其实，很多时候，我们普通人也能够挽救一条鲜活的生命，只是我们不知道如何去做。 为此，温州医科大学附属康宁医院响应2019年世界精神卫生日的主题“关注自杀预防”，制作了公益短片《劝生》，希望用3个故事引起大家对“轻生者”群体的关注，呼吁大家加入到“劝生者”的行列，以实现今年中国精神卫生日“心理健康社会和谐，我行动”的主题口号，为健康中国贡献力量。 对于想要自杀的人，只有先救下来，才能给予他们更多生的希望。 为黑暗中的“轻生者”点燃一盏明灯，温州康宁医院开通了全国24小时自杀干预公益救助热线：400-800-9585。让更多人知道这个号码，为那些有自杀意念的高危人群打开一扇“窗”，帮助他们走出阴霾。 自杀是可以被谈论的，也是可以被预防的。 当发现身边的人有自杀情绪，不要害怕与他们谈论自杀，询问自杀想法并不会引发自杀行为，却往往可以减少对方的焦虑感，请积极倾听他们的想法，给他们的情绪一个宣泄口。 每个人都可以是一名“劝生者”，如何做一名合格的劝生者？ 1. 如果发现身边的人有一些异常的表现，比如原本比较健谈，最近变得不爱说话，不爱外出，或是对很多事都提不起兴趣，闷闷不乐，还时常说“活着没意思”或交代后事之类的消极语言，一定要提高警惕。 2. 劝生不一定是在危急时刻，当捕捉到身边的人表露想要自杀或较为极端的负面情绪，请先不要否认，保持倾听态度，给予一个微笑或温暖的怀抱。 3. 许多人在面对轻生者时，往往没有说实际信息而会选择讲理，如“想想你的父母吧”、“生活很美好，怎么可以选择死亡呢”……这些是不可取的，因为轻生者并不能对他人感知的美好世界产生认同感。 4. 阻断自杀渠道，收起利器、药品等一系列可能导致自杀顺利实施的危险物品。 5. 及时陪伴轻生者去专业医疗机构就诊，避免悲剧上演。 真正要做到预防自杀，需要全社会共同参与。每个人都能成为一名劝生者，家人、朋友、甚至是一个路人的支持都能燃起轻生者对未来的希望，给予这些暂时走进了死胡同的人以支持。 “心理健康社会和谐，我行动”，多一个劝生者，就多一份生的希望！
